网上有一个问答：“请用一个词描述一下你现在的生活状况。”

很多人的回答是：“累”。

如今快节奏、高压力的生活让很多人像发条的时钟一样整天忙碌、焦虑。

塞万提斯曾说过：“弓弦不能一直拉紧，人是软弱的，如果没有适当的松，就支撑不住。”

长期生活在压力重重的生活中，会让人感到身心疲惫，生活不能自理。

只有劳逸结合，并有一定程度的放松，才能更好地面对生活的挑战。

如果你觉得累了，不妨放慢脚步，尝试一下人民日报推荐的这18件小事，治愈你的生活。

01

用鲜花或绿色植物装饰房间

家是我们每个人最温暖的港湾。

劳累了一天，我最盼望的就是回到家，放下疲惫和矫饰，身心得到彻底的放松。

良好的家庭环境可以让我们更加轻松自在。

家里可以养一些盆栽、绿植，不仅可以缓解眼睛疲劳、净化空气，还能缓解压力，给你向上的力量。

02

洗个热水澡然后上床睡觉

无论生活多么忙碌、多么劳累、多么烦人，都应该好好休息。

洗个热水澡，让温热的水洗去我们身上的灰尘，以及所有的疲劳和烦恼。

然后，钻进温暖的被窝，舒舒服服地睡去。

明天太阳升起的时候，又将是新的一天。

03

给自己买个小礼物

我们关心别人，但我们也应该善待自己。

当没有人安慰你的时候，你要学会让自己开心。

当你心情不好的时候，给自己买一件小礼物，奖励勇敢、坚强、乐观的自己。

未来的路还很长，加油！你会变得越来越好。

04

自由运动，让自己出汗

没有什么比运动更能让人放松的了。

大汗淋漓后，身体分泌的多巴胺和内啡肽让我们感到轻松愉快。

美国运动与运动心理学杂志发表了相关研究结论：

只需30分钟的中等强度运动就能立即改善抑郁情绪状态和快感缺失。

花时间锻炼身体，它会让你远离悲伤，让你感到快乐。

05

看一场你想看的电影

艺术来源于生活，电影诠释别人的生活。

闲暇的时候，看一部自己喜欢的电影，走进别人的世界，体验另一种生活。

也许你会在其中看到自己的影子并感到被治愈。

或者从别人的生活中获得灵感和感悟，学到更多的人生智慧。

06

条件允许的情况下一直睡到自然醒

人最好的生活状态就是该工作的时候工作，该休息的时候休息。

只有劳逸结合，才能保持精力充沛。

周末，如果没有什么重要的事情要做，不妨睡个懒觉。

关掉闹钟和手机，不担心迟到，也不担心工作未完成。放下一切，睡到自然醒。

让疲惫的大脑得到充分的休息，为身体储备能量。

07

给自己做一顿饭

王尔德说：“爱自己是终生浪漫的开始。”

每个人都必须学会照顾自己。

心情越不好，越需要好好吃饭。

精心为自己做一顿饭，用食物来填补自己的空虚和孤独，排解内心的焦虑和不安。

08

在桌子上放一些喜欢的装饰品

生活需要仪式感，需要趣味的点缀。

收集一些你喜欢的小物品，无论是娃娃、装饰品、漂亮的相框、可爱的多肉植物……

将它们放在您的办公桌上，让它们陪伴您的工作和生活。

当你每天看到那些可爱又漂亮的小饰品时，你的心里就会充满小幸福，你枯燥的生活就会变得舒适而美好。

09

和好朋友谈心

心情不好的时候，不要一个人呆着，找个好朋友倾诉。

有些烦恼不方便和家人倾诉，但可以和朋友倾诉，因为你们是年龄相近、兴趣相似的好朋友。

他会帮助你提出建议、解决问题，并真诚地指出你的错误，以便你及时改正。

朋友的支持和鼓励将陪伴你度过所有困难时期。

10

和父母一起去散步

随着孩子年龄的增长，每天忙于自己的工作和生活，很容易忽视父母的感受，家庭关系也会越来越疏远。

香港著名主持人梁季章说：“家人只有一次的缘分，无论这辈子你我会在一起多久，你一定要珍惜我们在一起的时光。”

有时间就常回家，和父母一起散步、聊天，表现出小时候的孝心。

也让自己的心沉淀下来，感受温暖的亲情。

父母的爱是治愈一切的良药，会给我们无穷的力量。

11

在舒适的环境中看书

生命需要出离心，心灵也需要经常净化。

在忙碌的生活中，你可以抽出半天时间泡一壶茶，读一本自己喜欢的好书。

放下一切杂念，抛弃外界的喧嚣。

在短暂的独处中，让你的灵魂回归平静与满足。

12

听轻松的音乐

有人说：“耳机就像输液管，听音乐的时候就像生病时打点滴，是一个治愈的过程。”

音乐是一种美丽的精神语言，可以帮助我们驱散孤独、治愈心痛。

现代医学研究表明，听音乐时，人的内部昼夜节律会根据节律加快或减慢。

轻柔舒缓的音乐可以缓解疲劳，放松神经，使人心情愉悦。

听一些轻松的音乐，给自己的心灵做一次SPA。

13

到外面去晒太阳

“万物皆靠太阳而生长”，人也不例外。

一直呆在一个房间里，难免会让人感到压抑、不开心。

到户外去，让温暖的阳光照在身上，欣赏大自然的美景，心情也会突然变得明朗起来。

你会发现生活是如此美好，所有的忧郁都会过去。

14

拍摄珍贵时刻的照片

每个人的一生中都有许多有意义且难忘的时刻：

这可能是你走进大学的第一天，你的第一次约会；或者这可能是您孩子迈出的第一步，或者您家人的团聚时刻......

拍下这些珍贵的时刻。当你心情低落的时候，看到这些照片，你就会回想起当时的美好和感人的瞬间，心里瞬间就充满了幸福。

15

给自己设定一个目标

刘勇曾说过：“你的一生永远不可能翻山越岭，但你的心里一定有一座山。它让你总是爬得更高，它让你总是有一个努力的方向，它让你看到一切。”你随时都会抬起头来迎接你自己的希望。”

人生只有有了目标才有意义。

为自己设定一个目标，并让它指导你的努力。

当你想要懈怠、想要放弃的时候，想想自己的目标，就会重新燃起你希望的斗志。

16

培养一个你可以坚持的小爱好

卡耐基说：“每个人都应该有浓厚的兴趣，以充实灵魂，为生活增添情趣。”

过于平淡、无趣的生活很容易让人变得麻木、颓废。

尝试培养自己喜欢的小爱好，比如读书、运动、下棋、插花……

只要你坚持下去，你就会从中获得幸福。

一个好的爱好不会让我们在玩物上失去信心，它只会让我们更加热爱生活。

17 号

做一些帮助别人的好事

高尔基曾经说过：“给予比索取更快乐”。

研究表明，向他人提供帮助是一种愉快的经历，可以增加人们的幸福感并减轻压力。

尽可能地帮助别人，不仅传递善意，而且对身心都有好处。为什么不这样做呢？

你不必刻意去做任何大事，只要做你每天接触到的小事即可。

给陌生人指路、给孕妇让座、帮老人推车……

这些帮助别人的善行可以提高你的幸福感，让你更加快乐。

18

每天记录两件开心的事

有时候，当我们感到不快乐时，并不是因为我们生活得不好，而是因为我们忽视了生活中的小美好。

其实，幸福很平凡也很简单。它隐藏在琐碎的生活中，等待你去发现。

从现在开始，每天记录两件快乐的事情。

它可以是伴侣的一个拥抱，父母的一顿饭，路边盛开的一朵小花，也可以是老板一句肯定的话语。只要是此刻让你感到快乐的事，就记录下来。

慢慢地，你感知幸福的能力就会越来越强。

村上春树说：“当你以认真有趣的态度对待生活中看似无聊的小事时，你就会收获一点点微小而确定的幸福，你就会觉得生活很精彩。”

能够在平凡的生活中创造幸福、治愈自己，是一种了不起的能力。

点击这里查看。希望你我都能有这个能力，把余生的每一天都过得充实、满足、幸福、快乐。

来源 |读书有模（ID：dushu259）